Bizimle çalışın bir sonraki insan kaynağı zorluğunuzda
İster daha isabetli işe alım yapmanız, ister liderlik hattınızı geliştirmeniz ya da ekip dinamiklerinizi anlamanız gereksin — yardıma hazırız.
Erteleme neredeyse evrensel olarak bir zaman yönetimi sorunu olarak çerçevelenir — bir düzen ya da irade eksikliği. Araştırmalar ise temelde farklı bir hikâye anlatıyor: erteleme bir zamanlama sorunu değil, bir duygusal düzenleme sorunudur.
Pychyl ve Flett (2012) tarafından yapılan çığır açan bir çalışma, ertelemenin öncelikle zamanı yönetememe değil, bir görevle ilişkili rahatsızlıktan kaçınma arzusuyla yönlendirildiğini ortaya koymuştur. Bu ayrımın derin pratik sonuçları vardır. Daha iyi takvimler, insanların neden e-postalarını açmaktan kaçındığını ele almaz. Duygusal tetikleyicileri anlamak ise bunu ele alır.
yetişkin kendini kronik erteleyici olarak tanımlıyor (Ferrari ve ark., 2005)
çalışan günde en az bir saat erteleme yaptığını bildiriyor
uygulama niyetleriyle daha fazla görev tamamlama (Gollwitzer, 1999)
Ertelemenin en çok araştırılan tetikleyicisi başarısızlık korkusudur — bir görevi tamamlamanın, kişinin kendisi hakkındaki olumsuz bir inancı doğrulayacak bir sonuç üreteceği endişesi. Elliot ve Sheldon (1997) tarafından yapılan araştırma, kaçınma motivasyonunun (başarısızlıktan kaçınmak için hareket etmek) tutarlı bir şekilde yaklaşma motivasyonundan daha kötü sonuçlar ürettiğini bulmuştur. Erteleyiciler sıklıkla, başlamamanın başlayıp yetersiz kalmaktan daha güvenli olduğunu öğrenmiş yüksek başarılı kişilerdir.
Mükemmeliyetçilik ve erteleme sıkı sıkıya ilişkilidir. Mükemmeliyetçilerin görevleri bitirememesi söz konusu değildir — başlayamamaları söz konusudur, çünkü başlamak kusuru kabul etmeyi gerektirir. Flett ve ark. (2016) tarafından yapılan araştırma, sosyal olarak dayatılan mükemmeliyetçiliği kronik ertelemeyle en güçlü şekilde ilişkili biçim olarak tanımlamaktadır.
Blunt ve Pychyl (2000) tarafından yapılan araştırma, görev iticiliğini — bir görevin sıkıcı, sinir bozucu veya anlamsız olarak algılanma derecesini — gecikmenin birincil yordayıcısı olarak tanımlamıştır. Kişisel hedeflerle bağlantısız hissettiren görevler, son teslim tarihi baskısından bağımsız olarak tutarlı bir şekilde ertelenecektir.
"Erteleme sorun değildir. Bir belirtidir. Asıl soru, sizi hangi duygudan koruduğudur."
Uygulama niyetleri. Gollwitzer (1999) tarafından yapılan araştırma, bir görevi tam olarak ne zaman, nerede ve nasıl gerçekleştireceğinizi belirlemenin, görev tamamlama oranlarını %300'e varan oranda artırdığını göstermiştir. Belirginlik, karar noktasını ortadan kaldırır ve başlamaya yönelik duygusal engeli azaltır.
Öz-şefkat. Belki de en sezgiye aykırı bulgu: erteledikten sonra kendini affetmek, gelecekteki daha düşük ertelemeyi yordar. Neff (2011), gecikmeye yönelik öz-eleştirel tepkilerin, kaçınmayı sürdüren utanç döngüleri yarattığını bulmuştur. Kendinize, bir meslektaşınıza sunacağınız aynı şefkatle davranmak yalnızca nazik değildir — mevcut en etkili toparlanma stratejisidir.
BD SELECT'in psikometrik değerlendirmeleri, ekibinizin baskı altında nasıl performans gösterdiğini belirleyen motivasyonel profilleri ve stres tepkilerini ortaya koyar.
Değerlendirmeleri Keşfedin →İster daha isabetli işe alım yapmanız, ister liderlik hattınızı geliştirmeniz ya da ekip dinamiklerinizi anlamanız gereksin — yardıma hazırız.