コーチングはいかにあなたの人生を向上させるか

世界で最も卓越した人々は — 一流のアスリートからフォーチュン500企業のCEOに至るまで — 一つの一貫した習慣を共有しています。すなわち、コーチと共に取り組むということです。それは彼らが困難に直面しているからではなく、外部からの視点、体系的なアカウンタビリティ、そして専門家による鋭い問いかけが、自己流の努力だけではめったに得られない形でパフォーマンスを加速させることを理解しているからです。

研究はこれを一貫して裏付けています。国際コーチング連盟(ICF, 2020)による調査では、プロフェッショナル・コーチングを受けた人々の80%が自信の向上を報告し、70%が仕事のパフォーマンスの向上を報告し、86%の組織がコーチングへの投資に対して肯定的なリターンを報告しました。

コーチングが実際に果たすこと

コーチングはセラピーではありません。コンサルティングでもありません。それは体系立てられた目標志向の関係であり、訓練を受けた専門家が、あなたが今どこにいるのか、どこへ到達したいのか、そして何が妨げになっているのかを見極める手助けをするものです。Grant(2012)による研究では、コーチングの有効性は自らが生み出す気づきに由来することが明らかになりました。すなわち、人々が導かれた内省を通じて自ら結論に到達したとき、外部から助言を受けた場合よりも、それを行動に移すことに対してはるかに強くコミットするのです。

コーチングが取り組む3つの次元

明確さ。ほとんどのプロフェッショナルは、自分が何を望まないかは分かっています — しかし、本当に望むものを言葉にすることには苦労します。コーチングは、これを誠実に見つめるための体系立てられた場を生み出し、方向性を社会的な期待ではなく本来の価値観に根ざしたものにします。

アカウンタビリティ。何をすべきかを知ることと、それを実行することの間には、意志の力だけでは確実に埋めることのできない隔たりがあります。コーチングは、定期的な確認と明確なコミットメントを通じてこの隔たりを埋めます。

視点。私たちは皆、認知の盲点 — あまりにも習慣化して見えなくなってしまったパターン — の影響を受けています。熟練したコーチはこれを外側から見抜き、変化を可能にする形で映し返します(Kahneman, 2011)。

「コーチとは、あなたの限界を超えたところを見据え、あなた自身の潜在能力に気づかせ — そしてそれをやり遂げさせる存在です。」

コーチングから最も恩恵を受けるのは誰か

Theeboom、Beersma、van Vianen(2014)によるメタ分析では、意欲的で高いパフォーマンスを発揮する個人において最も大きな効果量が見出されました。コーチングは、コーチングを受ける人が取り組む準備ができているときに最も効果を発揮します。組織の場においては、移行期を乗り越えるリーダー、キャリアの転換点にあるプロフェッショナル、そしてコミュニケーションの崩壊を経験しているチームに対して、とりわけ効果的です。

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